乳腺增生癥是什么樣的？乳腺增生癥是女性常見的良性疾病，既不是腫瘤，也不屬于炎癥。是一種與內分泌功能紊亂密切相關的疾病，發病率和人們飲食結構的變化有關。癥狀是乳房疼痛和乳腺結節。

　　1，越早發現越好治療，所以要定期去做乳腺普查，也可以通過自查、觸診等方式來檢查，特別是40~60歲的女性可是乳腺癌的高發年齡。這個年齡段每年至少要檢查一次哦。

　　2，舒暢的心情、樂觀的情緒是預防乳腺增生的好武器。

　　3，生活要有規律，適當的運動。比如擴胸運動、定期慢跑。少熬夜，保持足夠的睡眠。才能讓胸部健康，還有皮膚美美哦。

　　4，少吃一些大補的東西，什么人參、燕窩、鮑魚、蜂王漿、花粉還有含激素的口服液等。多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果才能更健康。

　　5，盡量的避免用激素藥和美容產品。比如美容針、減肥藥。,

　　6，不要為了溝溝就把自己的胸部勒得太緊，這會使乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。

　　7，哺乳的時間要夠，不要產后不哺乳或者早早就斷了奶。因為會造成乳汁淤積，會把乳腺增生的概率提高很多的。

　　8，最后一點不要墮胎，女孩子要愛護一點自己，因為流產會強行中斷懷孕。女性體內的激素水平會劇烈的變化，病理性乳腺增生發生的概率會增加很多。

　　這幾點你記住了嗎?體內的激素分泌異常也會導致乳腺增生，而女性的情緒，會直接影響到身體內激素的分泌水平，或者長期熬夜時也會使女性的荷爾蒙分泌紊亂，造成乳腺增生和乳腺疾病。預防乳腺疾病，其實都是一些生活中的小事就可以做起的，比如合理的飲食，適當的體育鍛煉，早睡早起，保持充足睡眠，這些都有可能，使自己的乳腺更加健康，起到預防乳腺癌的效果。