月經期可是重要的時間段，在那幾天女人們會變得很虛弱，整個人精神狀態也不好，一幅有氣無力的樣子。如果不能及時調理的話，就算月經結束了，身體也無法恢復。為了健康著想，月經期必須要做好護理，這是對自己身體健康負責的表現。那么月經期如何護理呢?不要著急，來看看這幾個女人經期護理的措施，做好之后，再也不擔心身體出問題。

　　紅糖水

　　月經期如何護理

　　一、喝些紅糖姜湯

　　月經快來的時候，一般都是會有一些征兆的，比如說腹部微微疼痛，更怕冷了。這個時候建議女人們要喝些紅糖姜湯，幫助溫暖身體。而且紅糖性有助活血化瘀，對于那些因為經血流通不暢導致的痛經，有一定的緩解作用。其中，這款湯制作方法很簡單，將紅糖和姜片放入杯中，倒入適量的熱水，沖泡幾分鐘就可以飲用了。但是不能喝太多，不然會上火，一般剛開始的一兩天喝一兩杯就足夠了。

　　空調

　　二、少吹空調

　　現在天氣熱，很多人不管是在上班的地方，還是回到家里，都必須打開空調，不然會覺得熱得活不下去。請記住，女人們來月經期的時候，本來就特別怕冷，若是待在溫度低的空調房里，整個人會更容易感到冷的。建議來月經的女人要少吹空調，在辦公室無法關空調，畢竟別人熱要吹，你可以在腿上蓋好空調被，穿上一件薄款的長袖外套，避免大量濕氣進入身體內部，給身體帶來痛經問題。

　　經期

　　如果是在家里的話，請記住盡量少開空調，尤其是不能一晚上都開著空調睡覺。建議睡覺之前必須打開空調的定時功能，此外，在家里的時候，溫度不能調太低，建議開26度是最為合適的。同時要記得收起你的短褲短裙，換上長衣長袖，幫助身體保暖。