月經期最好不做劇烈運動，因為劇烈的運動是可以誘發“子宮內膜異位癥”的，后者是導致不孕的主因。

　　“子宮內膜異位癥”，就是子宮的內膜長到子宮外邊的異常部位了，可以長在盆腔，可以長在直腸，甚至可以長在鼻腔中，總之有黏膜的地方都可能是它們落腳的地方。這些與子宮毫不相關，甚至遠離子宮的部位，會和月經一樣按規律出血，就是因為子宮內膜種植到那里去了，而且還聽令于卵巢發出的指令，所以會與月經一樣規律出血，包括月經期間鼻子出血，在中醫里很早就有記載，被稱之為“月經倒流”。

　　目前的研究認為，月經期間劇烈的運動是其原因之一。因為月經期間，子宮內膜脫落，而輸卵管和腹腔是通著的，子宮里的經血因此可以經輸卵管倒流進入腹腔，使子宮內膜在腹腔內播散，如果種植在卵巢上，隨著每月的月經出血，但又排不出去，慢慢就形成了囊腫，這個囊腫一旦破裂，陳舊的積血很像巧克力的顏色，所以得名“巧克力囊腫”，囊腫的存在影響了卵子的排出，這就是這類病人很容易罹患不孕的原因。一旦出現“子宮內膜異位”，這就需要通過手術清理異位的內膜，同時藥物控制，然后抓緊內膜沒在異位長出來的機會受孕。

　　怎么知道自己是不是“子宮內膜異位癥”呢?最典型的癥狀就是痛經，并且是繼發性的痛經，原先沒有而突然出現的痛經，而且越來越嚴重，這個時候就有必要去醫院做檢查，通過手術或者藥物治療還是可以控制的。